Личный блокнот Перо

В детстве или подростковом возрасте многие записывали переживания,мечты и события в личные дневники

Мало кто задумывался, насколько терапевтический и полезный эффект имели эти записи.Давайте разберемся,как во взрослой жизни нам поможет "ведение" личного дневника.

Упражнение " утренние страницы"

Эту технику придумал журналист и поэтесса Джулия Кэмерон.Суть ее заключается в том,чтобы по утрам вы записывали три страницы формулы А4 всего,что вам приходит на ум. Главное - не обращать внимание на грамматику, почерк и не сдерживать себя. Можно перечитывать написанное ,а можно не перечитывать. Многие практикующие это упражнение отмечают снижение стресса, улучшение общего состояния и креативности

Упражнения "дневник чувств"

Если вы заметили,что стали более вспыльчивой или агрессивной,чем обычно, попробуйте фиксировать ваши приятные и негативные эмоции в течение дня. Это не обязательно делать в блокноте,вы можете даже создать заметки в телефоне. Самое главное - в конце дня или недели,делать анализ того,что вы чувствуете)

Натуральная кожа (crazy horse) особенной выделки
Плетение под старину ручной работы.
Формат А5, состаренная крафт бумага 120л.
Рисунок Перо
Застёжка магнитная, деревянная фурнитура.

Доставка в любую часть мира почтой,СДЭК,боксберри))