Болят колени . 3 простых народных рецепта . Профилактика и оздоровление коленных суставов .
Пришла весна и надо уже ехать на шашлыки , копаться в огороде , получать солнечные ванны , гулять в лесу , в парке , но у Вас болят колени .
Что можно придумать в домашних условиях ?
№1 народное средство --- добавки в пищу яичной скорлупы .
Яичная скорлупа содержит много микроэлементов нужных человеку , к тому же в отличии от витаминов яичная скорлупа лучше усваивается организмом человека . Применение в пищу яичной скорлупы помогает профилактике и лечению суставных заболеваний .
Технология применения : перед варкой яйца моете тщательно , далее варите и кушаете , а скорлупу откладываете в сторону .
Еще раз промыть скорлупу , высушить . Далее растолочь до самого мелкого состояния , практически в пыль .
Т.е. сначала просто растолочь , потом растереть в миксере .
Добавляйте в еду по 2-3 грамма в сутки .
Исключена передозировка , т.е. дозу в 2-3 грамма за сутки мы не увеличиваем . Более того после месяца приема рекомендуется 2-а месяца каникул .
От применения добавки яичной скорлупы в пищу будут улучшаться не только кости и хрящи , но и лучше будет функционировать мозг и будет повышаться иммунитет организма.
№2 народное средство --- пить желатин .
Хрящи суставов , мениски , связки , кости --- все это в своем составе содержит соединительную ткань под названием КОЛЛАГЕН . А чтобы нам получить коллаген без дорогих БАДов , лекарств , уколов нам надо принимать желатин , в котором содержится много коллагена так необходимого нашим суставам и связкам .
Как приготовить желатин для внутреннего употребления :
Берем стакан воды (сока) засыпаем 10 грамм желатина , перемешиваем и оставляем на несколько часов при комнатной температуре . Как желатин разбухнет , прогреваем слегка и помешиваем . Доводить до кипения нельзя .Как только будет однородная масса , так еще добавляем еще 100 мл воды .
Пьем такой стакан желатина либо утром за час до еды , либо вечером перед сном за 1-2 часа после еды .
Принимать нужно в неделю примерно 3-4 раза , не более .
Принимаем месяц , потом месяц каникул .
№3 народное средство --- кушать шпинат .
Шпинат очень полезен для организма. Шпинат облегчает течение суставных болезней , при занятиях спортом помогает нарастить мышечную массу , повышает иммунитет .
В зелёных листьях шпината в большом количестве находится щавелевая кислота, множество микро и макроэлементов (Fe, Ca, Zn, К, Mg, Mn, Cu, Na, P), целый комплекс необходимых витаминов (бета-каротин, тиамин, рибофлавин, ниацин, филлохинон, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, холин и прочие).
Для употребления нужно использовать молодые свежие листочки шпината , без бурых и желтых пятен .
Вспомните морячка Папай , который кушал шпинат и был здоровым и драчуном .
Граждане Читатели , давайте свои мысли , пишите , высказывайтесь прямо здесь и сейчас !!!
Напишите про свой ЛИЧНЫЙ ОПЫТ , предостережения , ограничения и главное --- ДОСТИЖЕНИЯ.
ПУБЛИКАЦИЯ носит ознакомительный ,рекомендательный характер и Вы просто получаете информацию , которой уже сами вправе распоряжаться как хотите .
Подписывайтесь на наш канал !
Пишите про свои увлечения ,делайте комментарии. Свои комментарии можно оставлять в Блоге
Ставьте ЛАЙК , если понравилось !
Напишите что Вы думаете об этом .
На канале и в этой ПУБЛИКАЦИИ нет призывов покупать медицинские препараты, публикации канала носят ознакомительный информативный характер . Публикации канала направлены на получения Вами полезной информации , которая Вам поможет лучше ориентироваться в теме здоровья .