Массаж оказывает не только расслабляющее и тонизирующее действие, но и положительно влияет на нашу психику, расслабляет напряженные мышцы и помогает облегчить боль.
Массаж красивых ног
Антицеллюлитный массаж, также называемый массажем красивых ног, предотвращает отложение жировых клеток в неправильных местах, «раздавленных» скоплений жировых клеток, откладывающихся под кожей, и устраняет 2 внутренние причины целлюлита:
1. Недостаточное кровоснабжение пораженного участка.
2. Плохое кровообращение лимфатической системы.
Благодаря массажу, клетки лучше снабжаются питательными веществами и кислородом, вредные вещества быстрее вымываются из организма, благодаря чему исчезают старые «целлюлитные шишки» и больше не образуются новые. Чтобы массаж был эффективным в устранении целлюлита, его необходимо проходить регулярно и длительно. Сделать массаж можно дома, можно посетить специалиста или купить массажный аппарат.
Лимфатический массаж от специалиста
Цель этого массажа - стимулировать отток лимфы легким и мягким давлением. При правильных движениях происходит расщепление подкожно-жировой клетчатки, что устраняет видимые признаки целлюлита. Иногда даже наблюдается потеря лишних сантиметров в проблемных местах. Рекомендуется пройти лимфатический массаж, если вы страдаете целлюлитом третьей степени, но особенно четвертой степени, когда самомассаж практически неэффективен.
Лимфатический массаж может выполнять только обученный работник, потому что при неправильном выполнении массажа может быть повреждена лимфатическая система и окружающие ткани. Иногда это повреждение может быть необратимым.
Массажист, к которому вы придете, должен интересоваться вашим здоровьем, образом жизни и пищевыми привычками, а затем определить процедуру и количество массажей, которые вам следует пройти. Количество массажей также зависит от того, находится ли ваш целлюлит на первой, второй, третьей или четвертой стадии. Вначале рекомендуется два раза в неделю проходить лимфатический массаж против целлюлита.
Соблюдение питьевого режима имеет особую важность. Вы должны выпить стакан воды перед массажем и не менее 1 литра после лимфатического массажа. Во время массажа организм избавляется не только от вредных веществ, но и от минералов. Если после массажа не соблюдать питьевой режим, вредные вещества не смогут вымыться из организма и все равно останутся «в ловушке».
Какой эффект дает самомассаж?
Вы также можете помассировать себя дома. Чтобы самомассаж был эффективным против целлюлита, вы должны выполнять его каждый день и не менее 20 минут. Самомассаж особенно эффективен при целлюлите первой и второй степени. После массажа нанесите на кожу , благодаря которому массаж будет не только более эффективным, но, прежде всего, вы предотвратите возможные повреждения кожи.
Нанесите на ладони , начните с области стоп, и постепенно двигайтесь вверх, к колену. Двигайтесь круговыми движениями по бедрам к ягодицам. Начните с одной ноги, а затем переходите к другой. Никогда не массируйте с силой, слишком долго или слишком интенсивно. Только на ягодицах и бедрах можно немного усилить давление на кожу.
Лечебная сила массажа
• стимулирует кровообращение в коже и лимфатическую систему;
• может разрушить скопления жировых клеток или наросты кожи;
• ускоряет удаление поверхностного слоя кожи;
• улучшает питание и функцию тканей;
• расширяет кровеносные сосуды;
• улучшает обмен веществ;
• обладает расслабляющим и успокаивающим действием;
• улучшает работу мышц и уменьшает боль.
Это помогает организму восстанавливаться и защищаться, ускоряет удаление ненужных продуктов обмена, вредных веществ, лишних жировых клеток, воды и т. д. Помогает при неблагоприятных состояниях, таких как стресс, головные боли или бессонница.
Нежный массаж воздействует на нервную систему, стимулирует секрецию эндорфинов, которые вызывают чувство счастья и снимают боль.
Более сильные техники массажа стимулируют кровообращение, улучшают снабжение кислородом и питательными веществами. Они помогают лимфатической системе выводить продукты жизнедеятельности.
В дополнение к избавлению от целлюлита побалуйте себя , после массажа. Постойте под контрастным душем. Чередуйте горячую и холодную воду. Направление водяных брызг такое же, как и при массаже: начинайте с колен и двигайтесь к ягодицам.
Изменение температуры проточной воды способствует уплотнению пораженного участка, «отключает» кожу, делает ее более эластичной и гладкой. Нанесите на проблемные зоны после душа термоактивный , чтобы борьба с целлюлитом продолжалась на протяжении всего дня или ночи.
Даже ежедневного массажа может быть недостаточно. Если вы хотите эффективно бороться с целлюлитом, вам также необходимо изменить свои пищевые привычки, соблюдать режим питья и найти время для физических нагрузок.