Глубокая медитация

Медитация, это самый действенный и доступный (считай, бесплатный) способ расслабления и выхода из состояния тревоги и стресса

Давай разберем для себя пользу такой глубинной работы со своими эмоциональным, ментальным и физическим телами, что это даёт тебе в жизни, что меняется?

Чтобы ты уже сейчас могла медитировать , тебе понадобится.

- тихое место, где никто и ничто не будет отвлекать, особенно важно на первых парах, так как новичку не просто убрать контроль с любых внешних факторов ;
-удобная поза и это очень важно ( знакомая для всех поза лотоса не всем подходит , если тело начинает затекать , то расслабиться вряд ли получится ), можно даже лёжа медитировать , сохраняя позвоночный столб прямым ;
-фокус внимания , это концентрация внимания на чем-то одном ( например, на дыхании, ощущениях в теле, как воздух входит через нос и выходит ) ;
-позиция наблюдателя это самое интересное и в начале может даже не получаться, но с практикой будет все лучше и лучше ( при концентрации внимания на чем-то одном мысли все равно роем будут витать в голове и важно просто за ними наблюдать, будто каждая мысль это отдельный вагончик поезда, который тут же отдаляется от тебя, а ты возвращаешь внимание в ту точку, с которой начала );
-проводник (это может быть человек, который будет сопровождать твои погружения голосом ,будет вводить во все процессы плавно и мягко, но это может быть и твой собственный внутренний голос, если ты понимаешь сами процессы; расслабляющая музыка, эфирные масла и благовония).

Чем же так полезны медитации ?

На этот счёт уже существует множество различных исследований , выделим основные моменты , почему же стоит ввести практику медитации для себя :
медитации увеличивают активность нервной системы, становится больше энергии и сил, меньше стресса, повышается иммунитет и снижается уровень воспаления, замедляются процессы старения.

Наша аромасмесь ГЛУБОКАЯ МЕДИТАЦИЯ сочетает в себе тонкие нотки эфирных масел таким образом , чтобы максимально бережно и глубоко пойти в процессы исцеления себя через медитацию, поможет легче войти в нужное состояние, отстраниться от ментального шума, снизит тревожность и последствия стресса .