Вишудха - пятая чакра, которая отвечает за искренность и чистоту, развитие творческого потенциала и вдохновение, а также за самопознание и улучшение контактов с внешним миром.
Для активации горловой чакры используют разные техники медитации: Созерцание янтры.
Для медитации потребуется изображение Вишудха которое нужно поместить на уровне глаз.