Йогадлясна
Найдена 1 тема с этим ключевым словом
Йога. Вечерний комплекс асан

Йога. Вечерний комплекс асан
Йога. Вечерний комплекс асанВечерний комплекс.Подготавливает тело и ум ко сну или как комплекс для отдыха после работы.1. Сукхасана. Ровное дыхание 2-5 минут, концентрация на межбровье.2. Марджариасана-битиласана - 2 мин.3. Адхо мукха шванасана - 20 сек.4. Уштрасана - 20 сек.5. Баласана - 20-40 сек.6. Пашчимоттанасана - 1 мин ...