Думаю, я не открою Америку если скажу что как минимум каждый второй (хотя не исключаю что каждый первый) человек не высыпается или высыпается слишком долго, в любом случае те и те хотели бы высыпаться несколько чаще и несколько быстрее чем завещанные медиками 8-10 часов. И вот в интернете нам рассказывают о такой чудо-технике полифазного сна, которая позволит вам высыпаться часа за 2-3 в зависимости от режима (об этом ниже).
Как можно вы наверное догадались, я отношусь к невысыпающимся группам населения и возможность получить много свободного времени, и самое главное, приливы вдохновения и творчества рожденные переходом к новым перспективам. Мечтания о том чтобы получить новые резервы и возможности данного метода не дают пройти мимо него и мне.
Итак, тем кому интересно, что это за птица такая - Полифазный сон, заманчивая, но давайте разбираться вместе.
Первоисточником и гуру более менее распиареным аватаром полифазного сна является - PureDoxyk, некая девушка которая ведет блог в твитере, где пишет о том как она его изучает и изобретает способы его применять, а так же в своем блоге она утверждает что прети на него можно и это будет без вреда для здоровья. А еще ходят легенды что Да Винчи и Тесла тоже были теми кто спал полифазно, и целом племени людей которое спит урывками в силу своих верований.
Еще информацию о полифазном сне можно почерпнуть из википедии и блогах других людей которые тестируют и тестировали эту технологию, отзывы этих товарищей в большинстве своем очень противоположны, так что как всегда во всем придется разбираться самой.
Итак, немного теории по методу. Как известно, сон делиться на 2 фазы: быструю и медленную, по утверждению полифазников медленную можно выкинуть ибо она по сути своей бесполезна и заменяема, а следовательно от нее можно избавиться. Это если вкратце. Разворачивать теорию сильнее я не буду по пречине того, что знаю ее очень поверхностно и могу вас дезинформировать, ибо не имею медецинского образования, поэтому пожалуй переду к рассказу о практике.
Как показано на диаграммах выше полифазный сон имеет несколько режимов:
- 4 раза по 30 минут через каждые 6 часов — так называемый «Dymaxion» режим;
- 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый «Uberman» режим;
- 1 раз ночью 1,5—3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня — так называемый режим обычного человека или «Everyman» режим;
- 1 раз ночью 5 часов и затем 1 раз посередине дня на 1,5 часа — так называемый «Siesta» режим;
- 1 раз ночью 2 часа (перед сном необходимо расслабиться) и затем 1 раз посередине дня на 20 минут — так называемый «Tesla» режим.
Как мы видим из существующих режимов сна широко известен во всем мире режим Сиеста, нам он знаком по времени, когда мы были маленькими и ходили в садик. Остальные же режимы не столь общеизвестны и их успех мы не можем проверить в официальных источниках.
В блогах тех кто пробовалследует пишут о рабочести и еще нескольких аспектах:
- Зомби-состояние.
Это объясняется тем что организм против того чтобы его так мучали и пытается вернуть мятежный наш дух на путь истинный.
- Добрый дядя Жора.
Или по простому - Жор. Стремление организма получить энергию которую он не поучает во сне за счет еды, чаще всего быстрых углевдов.
- Боли в сердце, другие признаки недосыпа.
Жалобы среди тех кто прошел этап зомби-состояния редки.
- Различные недовольства родных.
Чаще всего со временем проходят.
Итак, вывод (по крайней мере тот к которому пришла я): Попробовать точно стоит. Как минимум ради того чтобы не чувствовать себя неловко из-за упущенной возможности, тем более судьба подкинула такую "прекраную" возможность, надо экстренно съездить в другой город, а на автобус надо сесть в 6.30 утра дабы все успеть. Для меня столь ранний подъем хуже пытки и поэтому просто не ложиться а поспать пару часов в дороге.
Для меня это звучит как вызов сутьбы, позыв провести эксперемент просто наизамотивированный. Об результатах я буду ежедневно отписываться в своем блоге и спустя полтора месяца я сделаю вывод о полифазном сне. Кому интересно можете читать о процесе там или присоединяйтесь. Будем полифазить вместе. =)