1. Встаньте на лист бумаги и переведите вес тела на ногу, с которой снимаете мерку. На ногу нужно одеть тонкий носок.
2. Ручку или карандаш поставьте под таким углом к поверхности листа, чтобы компенсировать толщину ручки (или карандаша) и прочертить линию прямо под краем стопы (под углом 90 град.), не допуская западания под стопу или выпячивания наружу (Для удобства можно взять тонкий стержень строго перпендикулярно поверхности листа и чертить).
После этого пятку ( только пятку) нужно обвести еще раз наклонив стержень внутрь.
3. Измерьте обхват пучков, наискосок вкруговую через две выступающие косточки (по суставам большого пальца и мизинца).
ВАЖНО! Мерная лента должна плотно прилегать к ноге ( но сильно не натягивайте).
После этого ,не сдвигая ноги, разверните измерительную ленту и отметте на листе ее положение , а рядом напишите результат замера.
4. Точно также измерьте обхват в подъеме ( по выступающей косточке)
5. Измерьте обхват лодыжки (результат тоже запишите на листке).
Теперь смотрим ,что у вас должно получиться на листке
№1 обхват пучков.
№2 обхват подъема.
№3 обхват лодыжки.
На листке отмечено : положения сантиметра, форма стопы, две линии пятки.
Если Вы впервые проделываете данную процедуру, повторите замер. Затем сравните два результата. Если результаты совпали, все правильно. Если результаты разные, сделайте замер в третий раз и сравните с двумя предыдущими. Совпадение двух результатов из трех, даст Вам правильный замер.
Желательно сделать замеры обеих ног.
Данный листок с замерами необходимо отсканировать (НЕ ФОТОГРАФИРОВАТЬ) и сохранить без изменения размеров.