Очищаем нос по аюрведе. Три шага.

Как правильно прочищать нос по аюрведе.
Три шага.
Очень часто при простуде мы начинаем прыскать и себе и детям в нос соленую воду типа Аквамарис и другие. Да, соленая вода хорошо очищает слизистые, но при этом очень сильно сушит. И это, в свою очередь, снижает иммунитет и часто вызывает кровотечения, особенно у детей.
Основное правило в аюрведе - сначала промасливаем, только потом очищаем, а потом питаем!
Первый шаг.
Сначала мы закапываем масло в нос. Голову держим прямо, не поворачиваем на бок (с этим тоже много путаницы)))!!! Можно лежа, можно просто сидя, чуть запрокинув голову. И после первого закапывания важно шмыгнуть, втянуть воздух - чтобы чуть масла попало вверх.
Какое масло капать? Можно просто кунжутное, особенно детям.
Если есть аюрведическое, то Анутайлам или Шанбинду тайлам.
Потом подождать несколько минут.
Второй шаг.
Только после этого можно промывать нос соленой водой! В этом случае она не вызовет пересушивания слизистой. Разводим в 200 мл воды 1/2 ч.л. морской соли. Над раковиной голову наклоняем вбок, льем воду в верхнюю ноздрю до тех пор, пока вода не польется из нижней ноздри. Также прочищаем вторую ноздрю.
После этого третий шаг - питание. Можно опять закапать в нос совсем чуть-чуть маслица, которое теперь будет выполнять функцию не очищения, а питания и защиты.
Надеюсь, с этими тремя простыми шагами процедура очищения носа стала вам тоже понятнее