Гимнастика для глаз

В процессе вышивания очень важно помнить о своём здоровье и использовать правильное освещение. Испокон веков лучший вариант - дневной свет. Если всё же вышивать при искусственном свете, необходимо, чтобы света было достаточно. Лучше, если это будет и общий свет, и свет, направленный на вышивку. К сожалению, от искусственного света глаза всё равно будут уставать больше, но куда деваться, особенно зимой, когда световой день совсем коротенький. Помимо подборки хорошего света, не пренебрегайте гимнастикой для глаз и кушайте витамины, берегите свои глаза!
Гимнастику для глаз можно делать по разнообразным методикам, вот например одна из них, которой придерживаюсь я:
1. раз в час стоит обязательно делать перерыв - закройте глаза и расслабьтесь,хотя бы на короткое время.
2. Затем откройте глаза и часто-часто поморгайте.
3. Держите голову прямо, голова неподвижна, работают только глаза. Медленно переводите взгляд то вправо, то влево,несколько раз. Затем также медленно вверх-вниз.Несколько круговых движений глазами и несколько движений "восьмёрка" - также медленно и аккуратно. При этом важно не перенапрягать глаза.
4. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа. Повторите несколько раз. Это упражнение тренирует глазную мышцу и хрусталик, и, кстати говоря, часто врачи-офтальмологи рекомендуют такое упражнение своим пациентам со слабым зрением (из личного опыта)
5. Сильно зажмурьтесь несколько раз.
6. Закройте глаза и спокойно посидите полминуты.
Ваши глазки скажут Вам за это большое спасибо!