Мысли о саморазвитии

Гулять по Ярмарке - интересное и увлекательно занятие! Тут можно найти все, то угодно. В том числе, и рецепты печенья, и всякие психологические советы.

Недавно случайно наткнулась на запись в блоге одной мастерицы "10 практических советов по саморазвитию".

Эта тема уже много лет интересует меня. Советы оказались очень дельными. Захотелось найти первоисточник.

После недолгих поисков обнаружила автора советов - Робин Шарма. С Робином, вернее, с его книгами я познакомилась еще в

начале 2000-х годов. Первой мне попалась его книга с интригующим названием "Монах, который продал свой мерседес".

Книга мне очень помогла в тот момент осознать себя, понять, куда и как двигаться дальше. Потом были и многие другие его

книги. И вот теперь новая встреча со старым знакомым.

Я решила утащить к себе в блог его советы, чтобы иногда перечитывать их Может, они еще кому-то покажутся интересными и

заслуживающими внимения.

1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья.Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела. (Сразу скажу, что 21 одного дня может и не хватить, но привычка очень мощная — главное, чтобы было чем заниматься в эти дополнительные 30 часов)
2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи , которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности. (Вот и применение освободившемуся часу. Хотя Эта привычка и очень полезна, её очень лень делать с утра. Но пробовать всё-таки стоит).
3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.
4. Фокусируйтесь только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Можете использовать денежную резинку как тренировочное средство для своего ума. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума. (Хоть сама мысль и правильная, но вот метод контроля — типично американский. Не думаю, что в наших головах и широтах он будет работать адекватно. Лучше найти замену резинке и, предположим, просто втихоря щипать себя).
5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности. (Главное не забываем про совет №3)
6. Фиксируйте блестящие идеи на бумаге. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу жезафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера». (Очень правильный совет, хотя с точки зрения удобства, лучше носить блокнот, а потом переписывать на карточки и хранить в ящичке или коробке)
7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь. Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели. (Очень полезный, но очень сложный совет — особенно для всех тех кто занимается собой лишь поверхностно)
8. Помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.
9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.
10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия. (Для начала можно просто улыбаться — учёными доказано, что даже просто механическое выполнение улыбки способно вызвать улучшение настроения. Это связано с какими естественными функциями в организме. У нас всё взаимосвязано — поэтому поулыбайтесь несколько минут и будет веселее)

Всем хорошего дня!

Всегда ваша, Н.