Доброго всем времени суток!
Сегодня мне хотелось бы рассказать Вам о пользе сухого массажа, который можно проводить при помощи специальной варежки из шерсти. Предлагаемая мной варежка выполнена в технике мокрого валяния из полугрубой шерсти. Она приятно разогревает тело.
Сразу начну с пользы, которую приносит сухое растирание.
Даже удивительно, что такое простое действие дает нашему телу столько «плюсов»:
- способствует улучшению кровообращения
- активизирует работу капилляров
- улучшает лимфоток, тем самым укрепляя иммунную систему
- помогает избавиться от отмерших клеток кожи
- очищает поры
- является профилактикой преждевременных морщин
- уменьшает усталость
- снижает нервное напряжение
- повышает физическую активность в результате самомассажа
- оказывает стимулирующее, возбуждающее действие
- прекрасно борется с целлюлитом
- улучшается тонус мышц, кожа подтягивается
Как же правильно делать сухой массаж?
Сухой массаж проводится самостоятельно круговыми движениями рук по обнаженной поверхности тела.
В течение суток на теле отмирают множество клеток кожи.
При помощи сухого растирания легко избавиться от отмершего слоя. Тем самым обновить свою кожу. Сделать ее моложе, здоровее и красивее.
Процедура занимает не более 8-10 минут. Лучше проводить ее перед утренним душем.
Вечером растираться не желательно, так как повышается активность многих функций организма, а это перед сном вовсе не к чему.
Большая польза происходит и от того, что такой сухой массаж можно делать самостоятельно. Получается хорошая физическая разминка для тела.
Детям сухой массаж очень полезен для профилактики простудных заболеваний и закаливания.
Сухое растирание нужно проводить снизу-вверх. Это очень важно!
Сначала конечности! Начинаем со ступней, двигаемся вверх. Затем кисти рук, руки и плечи. Далее лицо. Спину и переднюю часть тела растирать круговыми движениями по направлению к сердцу. Грудь растирать без особых усилий. Ягодицам и бедрам можно уделить особое внимание с целью профилактики целлюлита)
Проводя растирание снизу-вверх, стимулируем лимфатическую и кровеносную системы.
Растирание проводить легко без сильных надавливаний.
Критерием правильности выполненных вами действий должно служить приятное ощущение и отсутствие дискомфорта.
После сухого растирания и душа хорошо смазать тело натуральным растительным маслом (миндальным, кунжутным, авокадо и т.д.)
Ощущения после сухого растирания
Все тело приобретает особую легкость.
Кожа становится гладкой и бархатистой.
Появляется бодрость и прилив сил.
Особые зоны
Сухой массаж нужно проводить аккуратно, чтобы не повредить кожу или родинки.
При проведении сухого растирания уделяйте больше времени подошвам, ладоням, спине, плечевому поясу, лицу и ушам. Везде, где находятся биологически активные точки.
Массажная варежка
Чем лучше проводить процедуру сухого массажа?
Есть несколько вариантов. Можно выбрать для себя самый удобный.
Это может быть массажная щетка из натуральной щетины.
А также специальная варежка. Особенно хороша варежка из шерсти. Она экологичная, мягкая, но имеет специфическую бугристую поверхность, не раздражает кожу.
Для лица можно приобрести отдельную специальную мини варежку.
После применения массажную щетку нужно вымыть и высушить, а рукавицы постирать.
Можно использовать две рукавицы и делать сухой массаж сразу двумя руками. Так получается быстрее.
Желаю вам здоровья!