Анатомия мотивации

Даже самые мотивированные люди могут терять побуждение делать что-либо. В такие периоды жизни очень сложно думать о позитивных изменениях. Но каждый новый день все равно дает нам возможности, которые могут остаться неиспользованными, если не найти мотивацию к действиям. Какие события не происходили бы в нашей жизни — неблагоприятные обстоятельства, болезни, предательство и ьак далее — настало время подъема.

Мотивация — это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию, способ делать то, что не хочется. Эта штука совершенно не нужна в том случае, если нам что-то нравится. Например, если ребенку нравится играть в компьютерные игры его совершенно не нужно на это мотивировать. Он спокойно обойдется и без этого. Перед тем как предпринять какое-либо действие, мозг предварительно прогнозирует ожидаемый результат, как возможность его достижения и,когда он совершает это действие, сравнивает полученный результат с прогнозируемым.

Даже посылая глазам сигнал «моргнуть», мозг прогнозирует нейронный сигнал от век «мы закрыты» и «мы открыты». Также сигнал о движущимся обьекте прогнозируется о следующей его позиции в ожидании, что сетчатка глаза подтвердит эту гипотезу. Получается, мозг как бы живет по принципу: совершив действие и проверив совпадение ожиданий с реальностью. Если ожидания совпадают с реальностью, мозг выделяет дофамин-нейромедиатор который отвечает и закрепляет позитивное, с точки зрения человека опыта. Например, дофамин активно выделается при приеме вкусной пищи, при радостных воспоминаниях, когда мы счастливы и влюблены.Получается и мозг счастлив, когда не ошибается.

Чем больше у мозга информации о результатах предстоящего действия, тем точнее прогноз. Значит накопленный жизненный опыт увеличивает точность прогнозов, понижает невероятность успеха. Получается вот такая формула, по которой одни и те же действия не дают мозгу никаких вызовов, что ведет его к дофаминной диете. У нас могут уйти годы, а может и вся жизнь на то, чтобы заработать денег, или избавится от лишнего веса. Поэтому, просто необходимо сохранять энтузиазм, позитив, желание идти вперед и не забывать при этом награждайть себя любимых, устраивая небольшие праздники за небольшие успехи! К примеру, после занятия спортом ушли несколько килограммов? Награда — ванна с пеной, массаж, поход по магазинам и.т.д.

Обычно, значимые цели требуют от нас огромных усилий, и только через продолжительное время могут принести видимый результат. Мы частенько думаем насколько сложна наша задача, вместо того, чтобы сосредоточится на причине, ради которой нам нужно ее выполнить. Пусть это будет нашим стимулом! Давайте не будем сравнивать себя с другими людьми, это может привести к демотивации и лишить энтузиазма. Наш самый важный конкурент — это я вчерашний! Поэтому очень важно каждый день становиться хоть немножко лучше, но лучшей версией самого себя.

Пусть наши предыдущие успехи и победы напоминают нам о том, кто мы, что собираемся делать и почему хотим реализовываться. Давайте вспомним, когда мы были на высоте, когда чувствовали себя на все 100 и знали, что именно этот яркий момент будем помнить очень долго. Пусть именно такие события станут топливом, которое будет подогревать нашу сегодняшнюю мотивацию. Каждый момент нашей жизни важен! Давайте напоминать себе об этом как можно чаще и тогда мы будем чувствовать настоящую мотивацию и обладать такой мощной силой, которая заставит нас измениться самим или изменить мир вокруг нас. Ведь секрет мотивации прост — довериться себе, не отвлекаться на ненужные вещи и делать шаги в нужном направлении.

Победа, опыт.