![Построй бизнес на хобби: открой магазин на Ярмарке Мастеров за 1р/мес]({"mobile":{"image":"https:\/\/cs6.livemaster.ru\/storage\/3f\/af\/181ece46f8644fdd067bc75ffa43.jpg","size":{"width":600,"height":200}},"tablet":{"image":"https:\/\/cs6.livemaster.ru\/storage\/a0\/b4\/00f2fa64bcc452616487077f1era.png","size":{"width":1150,"height":150}},"desktop":{"image":"https:\/\/cs6.livemaster.ru\/storage\/21\/72\/71262223297fcd816d68c665ebli.jpg","size":{"width":300,"height":300}}})
Куда же класть под лопатки или под поясницу? Все просто! Чудо-валик можно класть от седьмого шейного позвонка до копчика. Конечно, от места расположения валика эффект упражнения будет меняться. Поэтому читаем и выбираем.
- Для подтянутой груди — расположите валик точно под ней. Там, где лифчик по спине идёт, подсказываю я для девочек.
- Для узкой талии – в область, где ребра берут начало
- Хотим избавиться от противного целлюлита? Тогда размещаем валик на бедрах и перекатываемся на нем, тем самым увеличиваем кровообращение и соответственно жиросжигание.
И помним! Лежать на валике нужно 5 минут! Но если вам сложно и очень больно, то начинайте по-тихоньку!! 30 секунд для начала.
Можно делать так: утром кладем валик под лопатки, а вечером под поясницу.
После валика постарайтесь не бегать, не прыгать, не двигать мебель и не таскать детей) Отдохните, вы это заслужили.
Комментарии