7 способов расслабиться в стрессовой ситуации

Стресс очень опасен. Помимо того он может стать причиной развития серьезных заболеваний, он также способен оказать разрушающее влияние на нашу жизнь. Чтобы избежать нервов, напоминаем вам о 7 простых способах успокоиться

Если нужно успокоиться, когда вы находитесь на работе, поможет простой способ - медленное дыхание на протяжении 10-20 минут. Удобно устройтесь в кресле, расслабьтесь и дышите через нос медленно, пока не почувствуете себя лучше.
Успокаивающая музыка вечером поможет отвлечься от рабочей суеты.
Позитивные образы также помогают расслабиться. Можно посмотреть фильм или закрыть глаза и представить себя на берегу моря.
Самомассаж позволит расслабить мышцы плеч, рук, ног и спины.
Грелка с эфирными маслами не менее эффективна для борьбы со стрессом, чем ароматерапия. Положите грелку на шею или плечи и медленно дышите в течение нескольких минут.
Ароматы в целом могут как дать нам энергию, так и успокоить. Придумайте себе расслабляющую рутину, например, прием ванной с ароматной пенной с запахом лаванды или ромашки.
Спорт, как не удивительно, не только помогает поддерживать отличный внешний вид, но и контролировать тело. Любое занятие спортом позволит вам лучше узнать свое тело и контролировать его.
Какие у вас методы расслабления?