Добрый вечер, друзья!
Хочу поделиться с Вами рецептом моего любимого завтрака - шоколадная овсянка с бананом!
Завтрак - очень важный прием пищи. Он запускает обменные процессы в Вашем организме и активизирует работу мозга.
Как следствие, полученные калории быстрее перерабатываются в энергию, Вы чувствуете бодрость, формируете прекрасную фигуру и не чувствуете голода до самого обеда!
Поэтому старайтесь не пропускать завтрак и хорошо насыщаться утром.
А мы приступим к приготовлению нашего полноценного, полезного и вкусного завтрака.
Нам понадобится:
- натуральный овес. Овсянка - кладезь витаминов и микроэлементов, также очень полезна для пищеварительной системы и является представителем правильных углеводов, которые насытят Вас до обеда. Важно, чтобы овсянка была именно натуральная, без ароматизаторов и усилителей вкуса.
- какао - 3 ч.л. Берем детское растворимое, в нем много витаминов и полезных веществ.
- банан
- молоко
Смешиваем овсянку и какао и заливаем горячим молоком. Ждем 5 минут, чтобы овсянка набухла, добавляем кусочки банана.
И наш прекрасный завтрак готов! 
По желанию Вы также можете добавить любые фрукты, ягоды, орехи, семена, мед по вкусу. Это еще больше обогатит блюдо витаминами, белками и полезными жирами.
Приятного аппетита!
Приглашаю всех на свой вебинар по метаболизму (обмену веществ) 6 сентября в 19:00. Записаться можно здесь
Всем отличного настроения и хорошего вечера!
