Мы унаследовали мозг, который постоянно ищет социальную поддержку. Без нее мы чувствуем себя на удивление не безопасно. Газель, находясь в стаде, чувствует себя в безопасности, потому что в этот момент у нее вырабатывается ОКСИТОЦИН. Когда она видит, что на другом поле трава зеленее, она жертвует своей независимостью ради выживания. Если газель слишком независима, ее гены будут уничтожены. Естественный отбор создал мозг, который вознаграждает нас чувством удовлетворения, когда мы держимся вплотную к стаду, даже если наше «стадо» вызывает у нас раздражение.
…Давно нет писем от лучшего друга. Мы так далеко друг от друга. Хочется почувствовать его руку в своей руке. Подруга вышла замуж, и мы совсем редко общаемся. Быт и работа не оставляют места для выхода в театр или на концерт (а так хочется) … В начале грустно, потом тревожно, иногда захватывает чувство агрессии. Окситоцин. Гормон, который всех нас объединяет. В пары, в семью, в группы большие и маленькие. Именно он ответственный за чувство эмпатии, доверия, сопереживание, желание заботиться… Именно он заставляет чувствовать себя защищенным, сильным, спокойным. Он настолько сильный по воздействию, что порой мы выбираем быть в отношениях или в группе, даже если это причиняет нам боль. Временами, нам необходимо побыть в одиночестве. Но человек – существо социальное.
Когда мы понимаем свою естественную потребность в окситоцине, то можем придумать способы ее удовлетворить. Например, персональная группа поддержки, профессиональное сообщество, клуб по интересам, волонтерство и т.п. Низкий уровень окситоцина ведет к распаду отношений, агрессии, потере эмпатии, тревоге, повышению гормона стресса – кортизола.
Повышению окситоцина способствует массаж, причем уровень этого гормона увеличивается также и у человека, выполняющего массаж.
Обниматься четыре раза в день нам требуется для выживания, восемь — для поддержания себя в нормальной форме и двенадцать для роста. 20-секундное объятие (или 10-минутное держание за руки) снижает вредные физические последствия стресса, в том числе понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Окситоцин повышается, когда мы смотрим друг другу в глаза, разговариваем "по душам", выслушиваем комплименты, а также, когда воображаем (представляем) себе общение с партнером, переписываемся, пребываем в молитве или медитации, совершаем коллективные действия, заботимся о ком-то.
Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя.
Он запускает цепную реакцию: позволяет нам испытывать эмпатию, а эмпатия способствует социально одобряемому поведению. Чувство социальной значимости вызывает рост СЕРОТОНИНА. О нем – чуть позже.
Важно помнить, что любой гормон для правильной работы организма должен быть в норме.
Не повышен и не понижен. Иначе будут совсем другие реакции.
Например, усиление негативных эмоций:
Если вас кто-то обидел, а я вместе с вами осуждаю обидчика и злословлю в его адрес, возникает иллюзия, что я проявляю по отношению к вам заботу. Принимая вашу сторону и критикуя вашего противника, я стимулирую производство окситоцина как в вашем, так и в своем организме. Поэтому люди (часто с дефицитом тестостерона и дофамина), склонны группироваться в группки и исключать кого-то из своего круга, обсуждая нечто и таким образом стимулируя выработку окситоцина.
Типичная картина человека с высоким окситоцином с низким тестостероном: низкие когнитивные способности, страсть нераздельно принадлежать к некой группе, к «своим», ненависть к «чужим», агрессия, негативные эмоции, злорадство и зависть, расторможенное поведение, чрезмерная доверчивость, повышенная внушаемость, враждебность, лживость, тревожность, низкое либидо и конкурентность.
P.S. Светлые энергии пчёл всем в помощь. Свечи с настройкой "Звездный рой" для восстановления нейронов и здоровья головного мозга .
Oliya Taskaeva -
Master Reiki Usui Shiki Ryoho,
Master Bee Magic (9 level)