Утро – это волшебная и важная часть дня у каждого, особенно у девочек.
То как у нас начинается утро влияет на то, как пройдет наш день.
Мы хотим поделиться простыми техниками, которые позволят сделать волшебным ваше утро:
- Проснувшись и находясь еще в кровати, обнять себя и сказать себе вслух: «Доброе утро, моя любимая!», порадоваться новому дню!
- Сделать себе массаж: размять ножки, плечики, ручки, воротниковую зону, грудь.
- Выпить большой стакан чистой воды комнатной температуры.
- Принять душ без мочалки — помыть себя ручками с любовью, полностью погрузиться в ощущения (о предстоящих делах не думать!).
- Упражнение «пяточки»: нужно приподняться на носочки и не сильно стукнуться пятками об пол, повторить 20–30 раз. В области таза очень много застоявшейся энергии из-за сидячего образа жизни, это упражнение помогает растрясти эту энергию.
- Упражнение «восьмёрка»: стоя выписывать бедрами цифру «8» в плоскости (1-2 мин), концентрируясь на внутренних ощущениях.
- Встать с прямой спиной, вывести руки перед собой ладошками вверх и проговорить позитивно следующие фразы вслух: «Со мной все в порядке! С другими все в порядке! С миром все в порядке! С Богом все в порядке!» Наблюдать за тем, что идет к вам на ладошки: это может быть либо тепло, либо энергия какого-то цвета. И то, что на ладошки пришло, вложить в себя, куда захочется, положить руки сверху.
- Вкусно и полезно позавтракать, не спеша и с удовольствием.
- Красиво одеться, чтобы нравиться себе, и чтобы одежда была приятна к телу.
- Подойти к зеркалу и, глядя себе в глаза, сказать себе самой все то, что хочется услышать от других — от мужчины, от родителей, от коллег и знакомых
- Улыбнуться себе в отражение.
Хорошего вам дня!
Комментарии