Среди ученых нет единого мнения, почему природа поделила людей на жаворонков и сов. Одно из последних исследований Калифорнийского университета выявило гены, которые делают людей либо "жаворонками", либо "совами". И у "сов" обнаружен специфический ген, который вызывает "синдром наследственной длительной фазы сна".
⠀
Другие ученые утверждают, что гены совершенно не при чем. Они убеждены, что "совы" – всего лишь недисциплинированные "жаворонки".🙈
⠀
По их мнению, режим "жаворонка" более естественен для человека. И именно к этому режиму приспособлен наш организм.
⠀
Короче, чаще всего "совам" рекомендуется не валять дурака, а просто перестроить режим дня в сторону утреннего типа.
⠀
Просто… недовольно выдохнули сейчас махровые совы. С самого детства им пытались привить правильный график. Но все равно в школе они откровенно спали на уроках, в институт приходили ко 2 паре, а на работе до обеда не могут собраться и начать что-то делать.
⠀
Если вы сова, утро для вас всегда наступает слишком рано. Пробуждение раньше 10 часов выбивает вас из колеи...
⠀
Зато ночью вы суперчеловек: сконцентрированный, креативный, быстрый и продуктивный...
⠀
♀️Я считаю, что в таком случае лучше выстроить свой ритм жизни, чем страдать в общепринятых рамках, ведь это очень важно, чтобы у человека была возможность высыпаться и чувствовать себя хорошо.
⠀
Благо сейчас можно выбрать подходящую деятельность: фриланс, свободный график, работа на себя, работа в ночную смену.
⠀
Заведите с домашними негласное соглашение — утром вас не тормошить.
⠀
Вы мама и вам нужно собирать детей в школу? Досыпайте днем! И не ругайте себя за лень. Вечером ваша энергичность даст возможность и с уроками детям помочь, и порадовать мужа вкусной шарлоткой.
⠀
Дневной сон не такой крепкий, как ночью, но есть несколько секретов:
⠀
▫️проветрите помещение
▫️уделите внимание выбору правильной подушки, желательно с натуральным наполнителем
▫️отдайте предпочтение шторам блэкаут
▫️обязательно пользуйтесь повязкой для сна.
⠀
Поделитесь, если вы тоже "сова", как боретесь с неудобствами?
