В рубрике труженица_утра иллюстрация нашего декабрьского пробуждения. 😄 Это пы-ы-ы-тка! 😄 Я будильник два раза перевожу точно, а вы? 😴😁😄 У вас есть проверенные способы проснуться? Напишите! 😃 Вот несколько советов знающих людей (читай «британских учёных» 😆):
⠀
Выберите для будильника правильную мелодию. Она не должна раздражать, быть достаточно бодрой, дарить хорошие эмоции! Утром мы особенно восприимчивы ко всему, в том числе и к звукам.
⠀
🤔 Найдите причину проснуться — например, закончить всё задуманное до вечера. Пробудиться помогут и незначительные, но приятные мысли о новом наряде или вкусном завтраке. 😍
⠀
☀️ Проснуться утром поможет свет (которого сейчас так не хватает!), в идеале солнечный. Но пока пасмурно или очень рано, призовите на помощь электричество. ☺️ В темноте у нас активно вырабатывается гормон сна мелатонин. Поэтому после сигнала будильника включайте все возможные источники света.
⠀
Продержитесь на ногах минимум 9 минут! Есть теория, что именно за это время организм окончательно проснётся. Особенно если сделать эти минуты максимально приятными. Зарядка? Потанцуем? 😀
⠀
Выпейте стакан воды — это настоящий будильник для вашего тела. Вода запустит пищеварительные процессы, и организм поймёт, что наступило время работать.
⠀
😜 Улыбнитесь — улыбнитесь своему отражению, даже если совсем не хочется. Начните просто с механического движения губ. Это запустит процесс выработки серотонина, так называемого гормона радости.
⠀
Бодрости и свежести всем нам! Друзья, если пост был интересен, отметьте его лайком 🤗❤️ (это будет знаком продолжать подобные публикации).
⠀
Клаудиа Шиффер, Надя Ауэрманн в рекламной кампании Versace, 1990-е.