У вас недосып?

У вас НЕДОСЫП?

На самом деле, по себе знаю куда могут довести недосыпы….4 - ро детей, так сказать, опыт и школа жизни.

У меня насыщенный делами и заботами день, но я всегда стараюсь чувствовать свой организм и если ощущаю любое недомогание — сразу в постель спать.

Мое золотое правило: здоровый сон — здоровая жизнь!

Именно во время сна вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и, что самое важное - восполнение энергии.

Для того, чтобы лучше высыпаться,я придерживаюсь нескольких своих правил:

* сплю с открытым балконом, свежий воздух обязателен

* для меня одной предназначены целых 4 подушки (поэтому в каждом постельном комплекте у меня 6-8 наволочек разных размеров): на 1, конечно же, голова, на другой - рука, на третьей- нога, четвертая обнимает со спины

* я сплю в костюме Адама и Евы, так мое тело отдыхает

* меняю постельное белье раз в неделю, наши сатиновые комплекты обладают высокой износостойкостью, поэтому частые стирки не страшны

* иногда пью на ночь травяные чаи (сборы, где есть мята, валериана, чабрец, липа)

* стараюсь не работать за ноутбуком за пару часов до сна

* иногда принимаю ванну с маслами

Эти правила — долгий мой путь познания возможностей своего тела, любви к себе и принятия того, что мама иногда может устать)

А какие у вас есть «пунктики» для того, чтобы лучше высыпаться?