Как часто вам случается пребывать в не самом лучшем расположении духа? Что заставляет входить в подобные состояния и там оставаться?
Как быстро вы можете выходить из этих состояний? От каких факторов это зависит? Что способствует выходу и фиксации в добром расположении духа?
В этом месте вы можете остановиться, взять ваш дневник и ответить себе на эти вопросы. Такие записи это дрова, которыми топят камин, чтобы качественно и романтично согреваться в холодное время.
Хотите заготовить для вашего внутреннего камина таких дров?
Хорошо! Вы молодец!
А теперь, давайте вместе.
Набросаем сейчас несколько ответов?
Довольно часто.
Ответом на любое событие во вне становится испорченное настроение, которое может оставаться испорченным довольно долго.
Вы не можете всё и всех тянуть на себе, при этом ощущаете ответственность. Все мы когда-то понимаем, что тесно связаны с нашим окружением, с людьми , предметами и обстоятельствами вокруг. И все они почему-то не торопятся нас радовать.
У вас не так? Я вас поздравляю!
Вас радует каждое новое доброе утро. Вы со счастливой улыбкой и огромным интересом входите бодро в каждый новый день. А если кто-то попытался испортить вам настроение, это у них вряд ли получится, потому, что вас усиливает место где вы живёте, ваш дом-ваша крепость.
Вас радуют предметы в вашем окружении и каждый взгляд на них тут же вызывает добрые воспоминания, приятные ассоциации, желание радоваться жизни, жить и дышать полной грудью. Каждое прикосновение к ним делает вас сильнее.
Ну, как у вас? Записали для себя?
Ваши коллеги на работе всегда готовы подставить вам руку или плечо, поддержать и подбодрить вас, если это понадобится?
Важный вопрос: всё или только?
Вы наверное обращали внимание на склонность систем, в которых мы проводим нашу жизнь приучить нас к обобщениям.
Все мужики...... Ну, кто? Все женщины......
Вот только дети, это цветы жизни, но вот по мере их взросления, становления и социализации этому самому цветы жизни мы добавляем всё больше иронии и сарказма.
Все усилия тщетны. Всё пройдёт. И почему-то в это мы верим больше, чем утверждению: всё будет хорошо. Все люди братья. Может мы и верили бы этому, если бы в своё время отсюда не выбросили сестёр. Вся наша жизнь.......
Да, игра! Значит в ней есть правила. Кто устанавливает правила в вашей игре?
Для них (систем) научить нас обобщать это очень важно, для нас критично.
Зачастую одна ссора, один конфликт, включает обобщающую ассоциацию типа: ты вечно делаешь всё мне на зло, ты никогда не изменишься, ты плохой, ты плохая.
Обращали внимание, как какое-то застрявшее, не получающееся должным образом дело выводит нас из равновесия, заставляет биться головой о стену.
Мы тут же забываем что можно просто играть, легко и весело.
Как хорошо иногда следовать правилу Скарлет: я подумаю об этом завтра. Те, кто читал или смотрел экранизацию "Унесённые ветром" хорошо знают, что эта женщина не была прокрастинатором.
Вот вам секрет: не всегда, но когда вы вспомнили об игре, можно чуть отступить, ослабить напор, минимизировать ваше участие в урегулировании ситуации.
Хорошо было бы, чуть отступив усилить себя обратившись к любимому предмету, вещи, обстоятельству, человеку.
И даже если в окружении человека таких предметов, вещей обстоятельств, людей не так уж много, как хотелось бы, вам всё равно выгоднее и практичнее усиливать именно их.
Поговорив с человеком чуть позже, можно заметить, что без воинственного напряга, сердитости и оскорблений, договориться значительно легче, и даже, если позиция человека сложна для того чтобы быть вами принятой, вокруг оказываются более заметными различные альтернативы.
Если какое-то дело не получается и вы оставите его, отпустив на время в мыслях, вскоре всё получится , найдутся обстоятельства, которые поспособствуют благополучному решению.
Это непросто, но обратите внимание: отпустить в мыслях.
В вашем арсенале станет ещё больше факторов, усиливающих вас, а самооценка станет ещё выше!
Но это произойдет не сразу. Ведь появление и закрепление любой привычки в нашей жизни это процесс
Что же,мы ещё поговорим о том, что бывает до подобного процесса, что в самом процессе и что дальше.
Теперь же сложим красиво дровишки для камина и начнём пробовать радостно и весело играть в жизнь, проверяя там и здесь, а на какие её правила мы можем повлиять, а какие может даже изменить?!