20 часов 22 минуты
![20 часов 22 минуты | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade 20 часов 22 минуты | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade](https://cs11.livemaster.ru/storage/topicavatar/600x450/50/35/1b5d5d28f0e058061b252a57dc7cd80c57b9l5.jpg?h=wBiBYOre1axRs2Oao3VW3g)
Привет друзья!
Пока я немного отдыхаю от еженедельных раскладов, но при этом работаю над индивидуальными годовыми раскладами. Каникул у меня все равно не получается)
Надеюсь, что вы отдыхаете, у вас получается заняться милыми домашними делами или организовать себе новогодние приключения.
Я предлагаю все-таки совместить приятное с полезным и прямо с начала года обрести полезную привычку, начать новую практику, которая к концу года принесет вам большую большую пользу. Если не забросите, конечно)
Это не мое изобретение, этим методом пользуются многие практикующие психологи.
Что делаем? Упражнение!
Каждый день заводим будильник на 20 ч 22 мин, как вы догадались, это цифры 2022 года, ну для символизма просто и…..
Задаем себе по будильнику вопрос: почему я сегодня молодец.
Отвечаем на него.
Через несколько месяцев вы увидите результаты.
Несмотря на кажущуюся несерьезность этой практики, она невероятно полезна и эффективна.
Главная полезность, которую дает эта практика – это собирание, перечисление хорошего про себя, про свою жизнь, про мир вокруг. Здесь работает простое психологическое правило: перечисляя хорошее, акцентируя на нем внимание, вы увеличиваете количество положительных моментов, возможностей, удачи и тд в вашей жизни.
Это правило работает и в обратную сторону – перебирая в мыслях неудачи, страхи, недовольство, негативные моменты, вы тоже увеличиваете количество, но только в данном случае - количество бяки в своей жизни. Происходит так потому, что, уделяя внимание чему-то, мы ЭТО и питаем своей энергией, «удобряем» так сказать.
Вы же не будете сорняки на даче удобрять? Ну вот и в процессе мышления тот же самый принцип. То, о чем мы думаем большую часть времени, увеличивается растет и расширяется. Это как дырка в кармане – нащупали сначала маленькую, не зашили вовремя, а палец так и норовит туда залезть. И вот ковыряем, ковыряем мы свои дырки до тех пор, пока они не увеличатся до такого размера, что выпадут ключи, например.
А ключи от квартиры и от жизни терять нельзя!)
Поэтому старательно, каждый день, занимаемся накопительством хорошего, чтобы оно начало само себя воспроизводить)
В эту ежедневную копилочку добра надо складывать любую мелочь! Это не только выдающиеся достижения, здесь должно быть все – пересилили лень и пошли на тренировку? – вы молодец! Выдержали наезд начальника и расплакались – вообще отлично! Научились что-то делать – прекрасно!
Все, все хорошее и даже то плохое, чего вам удалось избежать или выйти из сложной ситуации, должно складываться в эту копилку.
И так каждый день!
Результатами поделимся в конце года!)
Начинаем прямо сегодня в 20 ч 22 мин!