Выпадение волос? Шелушения и сухость кожи? Ломкость ногтей?

А достаточно ли в вашем меню Омега-3-6-9? Это ценнейшие кислоты в составе жиров, без которых появляются заеды в уголках рта, волосы медленно растут и даже выпадают, кожа на лице и/или теле становится сухой и чувствительной, появляются шелушения и зуд, медленно заживают ранки.

А достаточно ли в вашем меню Омега-3-6-9? Это ценнейшие кислоты в составе жиров, без которых появляются заеды в уголках рта, волосы медленно растут и даже выпадают, кожа на лице и/или теле становится сухой и чувствительной, появляются шелушения и зуд, медленно заживают ранки.

--

❗️В ходе одного исследования американские ученые выяснили, что включение в рацион достаточного количества Омега кислот на 60% улучает состояние кожи при псориазе и дерматите. Представляете, как тогда они влияют на обычные косметические проблемы.

--

❓Где искать Омега-3-6-9 ксилоты?

▪️Орехи

▪️Арахис

▪️Авокадо

▪️Растительные масла

▪️Семена

▪️Икра

▪️Печень трески

▪️Жирная рыба

▪️Сало

▪️Сливочное масло

--

❓От чего именно помогают Омега кислоты?

▪️От аллергии (усиливают барьерные функции кожи)

▪️От акне и жирного блеска (нормализуют гормональный фон)

▪️От обезвоживания (восстанавливают липидную мантию кожи)

▪️От шелушений (способствуют образованию клеточных мембран)

▪️От купероза (укрепляют сосуды, растворяют и выводят холестериновые бляшки)

▪️От старения (выводят шлаки, борются с воспалением, ускоряют регенерацию тканей)

▪️От гликации (защищают от метаболического синдрома, при котором гликация усиливается)

--

❗️Встречайте первое задние бьюти марафона!

—

▪️ Едедневно съедайте 1-2 порции полезных жиров.

▪️ Если уже делаете это, усложните задачу и обеспечьте максимальное разнообразие.