Знаете ли вы, что низкая уверенность в своих действиях и низкая самооценка свидетельствуют о том, что у вас ЗДОРОВЫЙ МОЗГ?
Эволюционно наш мозг заточен на то, чтобы постоянно сомневаться, быть осторожным и испытывать страх при любых изменениях и неожиданностях. Такая пугливость позволила нам выжить как виду, который не обладает ни острыми зубами, ни быстрыми ногами для бегства от опасности.
Мы выжили. Опасности выживания ушли, но привычка бояться осталась.
И сейчас большинство из нас чувствует себя неуверенно при освоении новых территорий, которыми сейчас стали не новые земли с дикими животными, а всего лишь новые действия, социальные обстоятельства и новые люди.
По сути, раньше нам нужно было выживать и преуспевать в дикой природе, а сейчас в обществе. А наш мозг всё ещё работает так, как-будто есть угроза для жизни с разных сторон.
Сейчас, когда мы хотим что-то изменить к лучшему в жизни, проявиться, дерзнуть, осмелиться на бóльшее, сделать что-то "из ряда вон" - иными словами, выйти в неизвестность, мозг воспринимает это как физическую опасность и создаёт внутри непереносимые ощущения и переживания страха и сомнений.
Да, страху лучше поверить, когда вы идёте ночью одна в тёмном переулке, а за вами слышатся тяжёлые шаги.
Но ему не стоит верить, когда вы хотите сменить работу, попросить повышение или уйти из найма; выступить публично, заявить о себе в новом качестве или закончить отношения, не приносящие счастья.
Для нас это разные ситуации по степени опасности, а для мозга- одинаковые. И он везде будет создавать страх и чувство неуверенности, которые вы, скорее всего, определите как низкую самооценку.
НОРМАЛЬНО бояться нового. И при этом продолжать в него идти, если там лежит ваша цель.
Истинная причина неуверенности в себе и своих действиях - отсутствие практики и навыков в новом деле (попробуйте неуверенно чистить зубы?🙃).
Но останавливают-то нас страхи и сомнения => наше мышление!
Мы испытываем страх => не действуем так, как хотим => не получаем результат, который хотим => думаем о себе плохо => не пробуем снова => нет практики, нет уверенности.
Замкнутый круг.
Самоисполняющееся проклятие.
Для того, чтобы его разорвать, нужно перестать верить своим страхам и мыслям и просто ДЕЙСТВОВАТЬ.
И тогда запускается новый круг:
Действие (не важно какой результат) => практика => уверенность в этом действии.
Высокая уверенность в себе (=> позитивная самооценка) - не абстрактное явление, а приобретённый навык в каком-то деле. Её даёт только действия, причём без зацикленности на результате.
Где вы чувствуете себя неуверенно? Что снижает самооценку?
Если разорвать этот порочный круг самостоятельно не получается, приглашаю в коучинг. Мы меняем мышление, учимся обретать эмоциональную стабильность и вырабатываем навык самокоучинга, чтобы уже потом обходиться без коуча.
✍Запись на бесплатную диагностическую сессию в директ.
коучинг