Суточный цикл в Аюрведе
Пять элементов, в Аюрведической философии, образуют в попарных сочетаниях три формы взаимодействия, называемых – Дошами:
Вата, Питта, Капха
Доша в переводе с санскрита – «то, что меняется»
У Дош существует суточный цикл:
6:00 – 10:00 – Первый период Капхи
В этот период всякое движение замедляется. Если вы не встанете до 6 часов утра, то проснуться будет труднее и вы будете чувствовать себя вялым
Пища в это время переваривается с трудом, поэтому завтрак должен быть легким
10:00 – 14:00 – Первый период Питты
Это время – лучшее для самого обильного приема пищи и для самой «тяжелой» пищи в вашем рационе, потому что в это время процессы метаболизма становятся активнее
Также в этот период хорошо принимать витамины, они лучше усваиваются
14:00 – 18:00 – Первый период Ваты
В этот период возрастает активность, всякое движение ускоряется.
Ужин должен быть достаточно легким по сравнению с обедом
Это время подходит для оживленных бесед и интеллектуальной деятельности
Продолжение в следующей публикации