Сегодня хочется поделиться с вами информацией на тему правильного питания... скука..
Шучу!
Понятие "правильное питание" - для каждого свое. Вкратце, это то, что работает вам на благо. То, чем доволен не только ваш язык, но и организм в целом. Если ваш язык более чем удовлетворен, а живот бунтует, то какое же это правильно питание? Верно, что не все блюда одинаково хорошо будут работать для вашего здоровья.
Бывает так, что это супер полезное блюдо, полное овощей и фруктов, но вот что-то не то. Прислушайтесь к своему организму. Откажитесь или по-крайней мере уменьшите потребление данного продукта / блюда. Только так можно выйти на путь правильного для вашего организма питания.
Очень часто вам советуют съесть что-то полезное, оно и вправду полезное, но если вашы органы чувств и пищеварения не могут справиться с этим полезным, то это не для вас. Хотите чувствовать себя абсолютно всегда прекрасно, энергично и не быть голодным или "раздутым", вот несколько советов, которые могут вам помочь:
*Ешьте вдумчиво, наслаждайтесь едой и не отвлекайтесь на разговоры и смартфоны
*Сфокусируйте все свое внимание на принятии пищи, ничего более важного в этот момент не происходит
*Замечайте как вы чувствуете себя после каждого приема пищи, например через 20 мин. Как реагирует ваш организм на ту или иную пищу. Чувствуете вы себя энергичным или усталым
*Найдите ваш идеальный размер блюда. Очень часто мы съедаем намного больше, чем требуется организму
...Продолжение следует...
Если вам понравилась данная статья, дайте знать в комментах. У меня еще много идей и советов, которые помогут улучшить ваше самочувствие.
Вкусного настроения!
Анастасия