Приветствую всех, кто заглянул на эту страничку и читает мои "много букв"...
Сегодня был замечательный день, солнечный, яркий...Настроение на все 100!!!
А вы замечали, как влияет солнышко на наше/ваше настроение? Есть такое?
Оказывается, уже давно доказано научно, что солнечный свет стимулирует в организме выработку серотонина – нейромедиатора, который дарит нам ощущение радости и снимает тревогу, помогает получать удовольствие от общения и наладить самооценку. Он стимулирует и физическую и умственную активность, даёт заряд энергии.
Солнечный свет влияет также на нашу физическую активность и сон. В организме есть железа, которая очень чувствительна к уровню освещенности и производит мелатонин – условно говоря «эликсир сна». Это помогает организму поддерживать суточные ритмы активности и с наступлением темноты засыпать. Если находиться подолгу в тусклых помещениях, лишенных солнечного света или ламп дневного освещения, то недостаток освещенности будет стимулировать выброс мелатонина. Человек становится вялым, ему будет трудно сосредоточиться и настроение будет падать, появится повышенная утомляемость и раздражительность.
Ученые выяснили, что нехватка солнечного света в помещениях напрямую влияет на снижение работоспособности и когнитивных способностей. Поэтому, если предстоит заниматься умственной работой или учебой, то важно позаботиться о хорошем освещении, чтобы не клевать носом над документами и учебниками и простимулировать мыслительные процессы.
Это особенно актуально для школьников и студентов, чья учеба в основном приходится на осенне-зимний период. Интересно, например, что исследования, проведенные психологами, врачами и педагогами в более 20 странах показали, что школьникам, делающим уроки в помещениях с окнами на север, как правило, сложнее дается учеба. Напротив, те ученики, кто занимается в классах, где окна выходят на солнечную сторону, гораздо легче усваивают материал и более успешны в учёбе.
Всем солнышко в дом! Энергии и позитива! Ловите с удовольствием солнечные деньки!
Поделитесь, а какое настроение сегодня у вас?